今日よりもいい明日へ、はじめの一歩　
2026-01-16 00:00:00　 日経BPメディカル　

生活習慣の改善は、健康のためには必須であるものの、毎日薬を飲むよりもずっと難しい。
「お菓子を控えましょう」「寝る前に食べるのをやめましょう」「タバコをやめましょう」「運動しましょう」「酒を減らしましょう」「塩分を控えましょう」「野菜を食べましょう」
このようなことを毎日毎日何人もの患者に言い続けている。
しかし、実行できる人は、言われたうち十人に一人もいればいいほうだ。
肌感覚で言うと、「
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